••• STRESS LASS NACH !

Meine Kurse im Stressmanagement erweitern die Möglichkeiten, mit Stress-Auslösern und-Reaktionen umzugehen, indem die Wahrnehmungsfähigkeit geschult wird und Bewustsein für unsere Reaktionsweisen unter Stress entsteht.

Mit spielerischen Wahrnehmungsübungen erforschen wir unseren Außen- und Innenraum mit seinen unterschiedlichen Qualitäten. Die Sinne werden geschärft und die Eigenwahrnehmung und Achtsamkeit für sich und andere erweitert. Die Teilnehmenden lernen, stressauslösende Faktoren und die verschiedenen Ebenen der Stressreaktionen differenziert wahrzunehmen. So kommen sie in die Lage, besser zu erkennen, was sie daran hindert, gelassen im Hier und Jetzt zu sein.

Körperwahrnehmungsübungen, Imaginationsübungen, Aktivierungs- und Entspannungsübungen ergeben einen bunten Blumenstrauß von Möglichkeiten, um gelassen zu bleiben oder es wieder zu werden. Der spielerische und rhythmisch/musikalische Ansatz vieler Übungen fördert leichtes Lernen und bringt schnell eine heitere und entspannte Stimmung in die Gruppe.

Ich biete an: Ganztagesseminare 3-Stunden-Seminare Einzelberatungen
Spezielle Settings für Teams nach Anfrage

TermineUlrike Ronnefeldt u.r@achtsamkeit-bewegt.de 02330/891195